Balance-Training
Auf dem Randstein balancieren konntest du mal.
Holen wir es zurück.
Gezieltes Balance-Training, wenn das Gleichgewicht nicht mehr so selbstverständlich ist wie früher. Ein paar Minuten am Tag, zu Hause, damit du die Treppe nimmst, ohne nachzudenken.
Ohne Anmeldung testen · Ohne Zahlungsdaten · Dein Ergebnis siehst du sofort
Für das iPhone im App Store · Android? Zur Warteliste · Lieber kurz zuschauen? Zum Video
Einmal kurz zuschauen.
Der Einstiegstest, dein Balance-Score und ein Training von wenigen Minuten. Du siehst in einer halben Minute, worauf du dich einlässt, bevor du irgendetwas lädst.
Für das iPhone im App Store. Du hast Android? Trag dich in die Warteliste ein.
Halte die iPhone-Kamera darauf, dann öffnet sich der App Store.
Wo stehst du? Finde es heraus, kostenlos.
Zwölf kurze Ja/Nein-Fragen zu deinem Alltag, dazu bis zu vier kurze Übungen zu Gleichgewicht, Aufstehen, Gehtempo und Reaktion. Daraus entstehen dein erster Balance-Score und deine Startstufe. Der Test richtet sich nach deinen Antworten: Braucht es einen ruhigeren Einstieg, beginnt er sanfter und lässt einzelne Teile weg.
Über den App Store · Android folgt
Vier Übungen am Tag, im Video vorgemacht.
Jeden Tag ein frisches Training aus vier kurzen Übungen deiner Stufe, jede im Video vorgemacht, mit grossem Timer im Bild. Ohne Umziehen, ohne Anfahrt, mit festem Halt in Reichweite.
Danach sagst du der App, wie es war. Dreimal leicht, und es geht eine Stufe hinauf. Wird es anstrengend, geht es eine Stufe zurück. Jeder neue Einstiegstest zeigt dir, was sich bewegt hat, mit Premium als Kurve vom ersten Ergebnis bis heute.
Ein ganzes Jahr Training. Für weniger als eine Trainerstunde.
Die ehrliche Testwoche
7 Tage volles Training, ohne Zahlungsdaten. Die Woche endet von selbst, es startet kein Abo. Du zahlst erst, wenn du überzeugt bist.
- Einstiegstest, jederzeit wiederholbar
- Balance-Score mit allen Einzelwerten
Entspricht CHF 4.10 pro Monat statt CHF 6.90 im Monatsabo.
- Tägliches Training: 365 frische Trainings im Jahr, jede Übung im Video
- Stufen-Coach: wertet dein Feedback aus und passt deine Stufe an
- Score-Kurve: alle Tests als Linie, vom ersten Test bis heute
- Wachsende Übungs-Bibliothek: jede neue Übung automatisch dabei
Ausserdem inklusive: 22 Auszeichnungen, bis zum Diamant für 300 Trainings.
Ohne Zahlungsdaten. Endet von selbst.
Zur Einordnung: Eine Stunde Personal Training kostet in der Schweiz etwa so viel wie drei Jahre MotionCare Balance.
Preis gemäss App Store. Das gekaufte Abo verlängert sich automatisch, kündigen kannst du es jederzeit in den Einstellungen deines iPhones. Die Android-Version folgt.
Ein Fachmann, der dir jede Übung selbst vormacht.
Christian Joschko
Sportwissenschaftler · Gründer von MotionCare
Seit vielen Jahren arbeitet er mit Menschen in Bewegung, als Sportwissenschaftler, Personal Trainer und in der Langzeitpflege. Das Gleichgewicht kommt dabei fast immer zu kurz. Darum gibt es Balance, jede Übung von ihm selbst vorgemacht, wie im Bild, bei sich zu Hause.
Was viele vor dem Start wissen wollen.
«Ich bin über 80 und schon einmal gestürzt. Ist das etwas für mich?»
Ja. Der Einstiegstest fragt zuerst nach deinem Alltag und startet je nach Antworten ruhiger. Viele Übungen machst du mit festem Halt an einer Stuhllehne, jeden Teil kannst du überspringen. Bist du in Behandlung oder unsicher, sprich den Start kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
«Was passiert nach der Gratis-Woche?»
Nichts. Sie endet von selbst, es startet kein Abo und es wird nichts abgebucht. Willst du weitermachen, holst du dir Premium aktiv in der App. Einstiegstest und Balance-Score bleiben gratis.
Wofür Balance da ist. Und wofür nicht.
MotionCare Balance ist eine Trainings-App für dein Gleichgewicht. Sie zeigt dir, wie es um dein Gleichgewicht heute steht, schlägt dir eine passende Trainingsstufe vor und begleitet dich beim täglichen Üben. Dein Balance-Score ist dein Ausgangspunkt fürs Training und dein Vergleich mit dir selbst von letzter Woche.
MotionCare Balance ist kein Medizinprodukt. Die App stellt keine Diagnose, sie behandelt und heilt kein gesundheitliches Problem und sie beugt keinem gesundheitlichen Problem vor. Dein Ergebnis ist kein ärztlicher Befund und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Die Fragen zu deinem Alltag nutzen wir, um dir eine passende Trainingsstufe und einen ruhigen Einstieg vorzuschlagen. Geprüft oder empfohlen hat die App keine Behörde, und in einer Studie untersucht ist sie ebenfalls nicht.
Sprich vor dem Start kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du kürzlich gestürzt bist, dir öfter schwindlig wird, du in Behandlung bist oder einen Stock oder Rollator nutzt. Beim Üben gilt immer: etwas Stabiles zum Festhalten in Reichweite, dein Tempo, deine Entscheidung. Jeden Teil kannst du überspringen.
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Bleib aktiv und stärke dein Gleichgewicht.
Der Einstiegstest kostet nichts, dein Ergebnis siehst du sofort. Die App ersetzt keine ärztliche Abklärung, sie begleitet dich beim täglichen Üben.
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